Wir haben uns festgelegt, wir werden in 42Wochen 50% Gewicht weg haben.
Wir werden uns halbieren ½ ❗
Sonntag, 20. Oktober 2019
Donnerstag, 17. Oktober 2019
Tagebuch 44219
Ich bin nun 18 Tage OHNE Kontrolle.
Diese Zeit nutzen wir um wieder richtig durchzustarten, d.h.: ab morgen bis Sonntag gibt's nur Liquid-fasten.
Kcal Zufuhr einschränken und Verbrauch
durch Sport erhöhen!
Ich will mindestens 15 lbs in der Zeit abnehmen. Wenn ich dann wieder so richtig im flow bin, gibt's ersteinmal kein Aufhören ❗✌🤔🤗
StayStrong&ThinkThin
⚠️〽️⚠️📉😄
Samstag, 12. Oktober 2019
Tagebuch__64119
Tagebuch 64119
Unser Gewicht ist erstmal wieder etwas nach oben gegangen.
Das wird sich in diesem Monat einpendeln, sodass wir ppermanent
leichter werden.
Erster Plan bis Ende 10/2019 = 242 lbs
bis Ende November = 225 lbs
bis Ende Dezember ist das Ziel =199 lbs
Dafür werden wir eine optimale Abstimmung von der Menge und
intensität der sportlichen Aktivitäten;
sowie der Menge und Häufigkeit der Nahrung , Energiedichte.
Ebenfalls sehr wichtig ist der Zeitpunkt der Mahlzeiten.
Dies alles ist das große Anliegen für die nächste Woche !!!
STST&THTH -\_
Unser Gewicht ist erstmal wieder etwas nach oben gegangen.
Das wird sich in diesem Monat einpendeln, sodass wir ppermanent
leichter werden.
Erster Plan bis Ende 10/2019 = 242 lbs
bis Ende November = 225 lbs
bis Ende Dezember ist das Ziel =199 lbs
Dafür werden wir eine optimale Abstimmung von der Menge und
intensität der sportlichen Aktivitäten;
sowie der Menge und Häufigkeit der Nahrung , Energiedichte.
Ebenfalls sehr wichtig ist der Zeitpunkt der Mahlzeiten.
Dies alles ist das große Anliegen für die nächste Woche !!!
STST&THTH -\_
Abonnieren
Posts (Atom)