Tagebuch 64119
Unser Gewicht ist erstmal wieder etwas nach oben gegangen.
Das wird sich in diesem Monat einpendeln, sodass wir ppermanent
leichter werden.
Erster Plan bis Ende 10/2019 = 242 lbs
bis Ende November = 225 lbs
bis Ende Dezember ist das Ziel =199 lbs
Dafür werden wir eine optimale Abstimmung von der Menge und
intensität der sportlichen Aktivitäten;
sowie der Menge und Häufigkeit der Nahrung , Energiedichte.
Ebenfalls sehr wichtig ist der Zeitpunkt der Mahlzeiten.
Dies alles ist das große Anliegen für die nächste Woche !!!
STST&THTH -\_
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