Tagebuch_10922.758

​wir sind austherapiert, haben seit 2014 55Kg mitmachen müssen!

Jetzt korrigieren wir das ohne das iein Psychologe uns

dazwischenkommt!

Aktuell 140,8kg ‼️📉55Kg〽️ Wird etwas dauern, aber

es kommt aufs Ergebnis an: täglich darauf hin arbeiten wird unsere Lebensart sein 💪🏻📉‼️

W͙i͙r͙ w͙e͙r͙d͙e͙n͙ a͙l͙s͙ e͙r͙s͙t͙e͙s͙ v͙e͙g͙e͙t͙a͙r͙i͙s͙c͙h͙ e͙s͙s͙e͙n͙

m͙a͙x͙K͙G͙ G͙e͙w͙i͙c͙h͙t͙ m͙a͙l͙ 4͙ = n͙e͙t͙t͙o͙K͙c͙a͙l͙〽

StSt&ThTh📉

Tagebuch_11821.732

Yeah !!

Danke sehr, liebste ANA für Deine großzügige Hilfe:

Ich habe mal eben 1.7Kg abgenommen; damit liege ich bei: 118.6Kg - immernoch 

viel zu hoch, deshalb nun viel Outdooraktivitäten. Ziel für Mai ist <110Kg !!!

Mit Deiner Hilfe liebste ANA, werde ich das schaffen, den Du verlangst für Deine große Hilfe nur 

die Einhaltung Deiner einfachen Regeln. Das ist wirklich leicht:

wenig Kcal+ dafür viel Kcal- = Du hilfst damit man schnell sehr leicht und dünn/dürr wird!

ANA Du bist und bleibst die Beste! ANA ich liebe Dich! Danke für Deione geniale Hilfe,

liebstes Schwesterchen! ANA Du bist die wahre und einzige Göttin des Abnehmens !!!

StayStrong&ThinkThin

Tagebuch_71721.988

Heyy, liebste ANA !!

Ich bin die letzten 8 Tage fett geworden eine Zunahme im nicht mehr akzeptablen Bereich!

In der nächsten Woche, KW18\21 wird das natürlich kompensiert. Ich habe heute schon, vermutlich durch Deine 

Unterstützung, keinen Hunger; ich mag nicht essen! Herzlichen Dank dafür! Du liebste ANA bist einfach die Beste.

DU , die Göttin der Gewichtsreduktion, kannst alles beschleunigen! Natürlich werden Deine Weisheiten täglich gelesen und befolgt;

damit Du mir wieder deutlich viel FETT wegnimmst, wie schon in der Vergangenheit!!

ich liebe Dich, meine süße Schwester ANA!!

StayStrong&ThinkThin

Tᗩᘜᗴᗷᑌᑕᕼ_61621.835

ᘜᗴᔕTᗴᖇᑎ 𝑔𝑎𝑏 𝑒𝑠 𝑒𝑖𝑛𝑒 𝑓𝑟𝑒𝑠𝑠𝑍𝑒𝑖𝑡!

𝐺𝑒𝑤𝑖𝑐ℎ𝑡 𝑑𝑒𝑠ℎ𝑎𝑙𝑏 ℎ𝑒𝑢𝑡𝑒 𝑧𝑢 ℎ𝑜𝑐ℎ.

𝐺𝑒𝑠𝑡𝑒𝑟𝑛 𝑛𝑖𝑐ℎ𝑡 𝑑𝑟𝑎𝑢𝑠𝑠𝑒𝑛 𝑔𝑒𝑤𝑒𝑠𝑒𝑛. 𝐻𝑒𝑢𝑡𝑒 𝑔𝑒ℎ𝑒 𝑖𝑐ℎ 𝑟𝑎𝑢𝑠 - 𝑡𝑎𝑒𝑔𝑙𝑖𝑐ℎ 𝑟𝑎𝑢𝑠 𝑢𝑛𝑑 𝑙𝑎𝑢𝑓𝑒𝑛 𝑢𝑛𝑑/𝑜𝑑𝑒𝑟 𝑅𝑎𝑑𝑓𝑎ℎ𝑟𝑒𝑛 𝑤𝑖𝑟𝑑 𝑎𝑏 𝑛𝑢𝑛 𝑤𝑖𝑒𝑑𝑒𝑟 𝑆𝑡𝑎𝑛𝑑𝑎𝑟𝑡 𝑤𝑒𝑟𝑑𝑒𝑛.

𝑊𝑜𝑟𝑘𝑜𝑢𝑡𝑠 𝑡𝑎𝑒𝑔𝑙𝑖𝑐ℎ 𝑣𝑜𝑛 𝑚𝑖𝑛𝑑𝑒𝑠𝑡𝑒𝑛𝑠 30' 𝐷𝑎𝑢𝑒𝑟 𝑔𝑒ℎ𝑜𝑒𝑟𝑒𝑛 𝑒𝑏𝑒𝑛𝑓𝑎𝑙𝑙𝑠 𝑧𝑢𝑚 𝑛𝑒𝑢𝑒𝑛 𝐹𝑖𝑡𝑛𝑒𝑠𝑠𝑃𝑟𝑜𝑔𝑟𝑎𝑚𝑚!

𝑆𝑡𝑆𝑡𝑇ℎ𝑇ℎ〽️💪🏻🏃🏼

✞@ɠε♭ʊḉн_41621

HΣΨ MΣIΠΣ SUΣSSΣ, LIΣβΣ ᗩᑎᗩ !!

ШIR HΔβΣΠ ΠUΠ ΣIΠΣ ΠΣUΣ ШΔΔGΣ UM ΔLLΣ ҜΩΣRPΣRDΔTΣΠ DIRΣҜT ΔUҒS IPHΩΠΣ ZU S∇HICҜΣΠ. 

JΣTZT ШIΣGΣΠ ШIR UΠS, ШIΣ DU MITβΣҜΩMMΣΠ HΔST, 3-4X ⊥@̈ɠʟḯḉн!

∀ʊḟ ∂ḯεşε ∀я⊥ ẘεя∂εη ẘḯя ɠε∂@ηḱʟḯḉн @ηş Ɠεẘḯḉн⊥ ɠε♭ʊη∂εη, εş ẘḯя∂ ηḯε ṽεяɠεşşεη, ∂@şş ∂ḯεşε ∀ηʐεḯɠε ∂εя Ш@@ɠε ∂@ş ẘḯḉн⊥ḯɠş⊥ε ḯş⊥:

∀И∀ нḯʟḟ ღḯя/ʊηş ẘεḯ⊥εянḯη şḉнηεʟʟ, şḉнηεʟʟεя ∂ʊ̈яя ʐʊ şεḯη!

ℐḉн ʟḯε♭ε Ðḯḉн ʟḯε♭ş⊥ε ᗩᑎᗩ❣️

ᔕTᗩYᔕTᖇOᑎᘜ&TᕼIᑎKTᕼIᑎ〽️

тαgєвυ¢н11521.880

𝓖𝓮𝓼𝓽𝓮𝓻𝓷, 𝓱𝓪𝓫 𝓲𝓬𝓱  𝓪𝓶 𝓟𝓪𝓻𝓲𝓼𝓜𝓪𝓻𝓪𝓽𝓱𝓸𝓷 𝓽𝓮𝓲𝓵𝓰𝓮𝓷𝓸𝓶𝓶𝓮𝓷:

𝓓𝓲𝓼𝓽𝓪𝓷𝔃: 𝓗-𝓜𝓪𝓻𝓪𝓽𝓱𝓸𝓷. 3𝓱19\"27"  !

𝓐𝓴𝓽𝓾𝓮𝓵𝓵 𝓰𝓮𝔀𝓲𝓬𝓱𝓽: 113,6𝓚𝓰

𝔻𝕒𝕤 𝕨𝕚𝕣𝕕 𝕕𝕚𝕖𝕤𝕖 𝕎𝕠𝕔𝕙𝕖 𝕥𝕒𝕖𝕘𝕝𝕚𝕔𝕙 𝕖𝕚𝕟 𝕡𝕒𝕒𝕣 ℍ𝕦𝕟𝕕𝕖𝕣𝕥 𝔾𝕣𝕒𝕞𝕞 𝕨𝕖𝕟𝕚𝕘𝕖𝕣!  ;-)

ᗩᑎᗩ ᗪᑌ ᗷIᔕT IᗰᗰᗴᖇᑎOᑕᕼ ᗪIᗴ ᗷᗴᔕTᗴ!

𝔇𝔞𝔫𝔨𝔢, 𝔡𝔞𝔰𝔰 𝔇𝔲 𝔲𝔫𝔰 𝔡𝔲𝔢𝔫𝔫𝔢𝔯 𝔪𝔞𝔠𝔥𝔰𝔱. 

𝔍𝔢𝔡𝔢𝔫 𝔗𝔞𝔤 𝔢𝔱𝔴𝔞𝔰 𝔪𝔢𝔥𝔯; 𝔡𝔞𝔣𝔲𝔢𝔯 𝔪𝔞𝔠𝔥𝔢𝔫 𝔴𝔦𝔯 𝔱𝔞𝔢𝔤𝔩𝔦𝔠𝔥 𝔖𝔭𝔬𝔯𝔱 𝔲𝔫𝔡 𝔢𝔰𝔰𝔢𝔫 𝔴𝔢𝔫𝔦𝔤. 

𝔑𝔢𝔱𝔱𝔬𝔨𝔠𝔞𝔩 𝔪𝔞𝔵 547 !

𝙎𝙩𝙖𝙮𝙎𝙩𝙧𝙤𝙣𝙜&𝙏𝙝𝙞𝙣𝙠𝙏𝙝𝙞𝙣

Tagebuch41421.710

Γεια σου! 

Yeah - endlich sind wir uns wieder einig.

Das Studium zum Weicheihinweisempfehler , (Ernährungsberatung vegan) haben wir abgebrochen! Wir sagen Klienten was gut ist, der macht es oder lässt es - von uns aus kann der gerne verrecken, das interessiert uns nicht. 

Mitgefühl? Was ist das??

Nur Fakten zählen:

Wenn unsere Tipps befolgt werden ist der Erfolg zu 99% garantiert!!!  Wir hauen Fakten raus; keine Diskussionsgrundlagen!

In diesem Sinne haben wir nun viel mehr Zeit und Spaß an neuen persönlichen sportlichen Leistungen, die mit Schwerpunkt auf Ausdauer und damit auf Gewichtsreduktion zum Erfolg führen!

StayStrong&ThinkThin‼️〽️

🅃🄰🄶🄴🄱🅄🄲🄷41121.600

ᴴᴱᵞᵞᵞ, ᴰᴬ ᴴᴬᵀ ᴶᴱᴹᴬᴺᴰ ᴺᴵᶜᴴᵀ ᴳᵁᵀ ᴬᵁᶠ ᵁᴺˢ ᴳᴱᴬᶜᴴᵀᴱᵀ!! 😡

ᴼᴷᴬᵞ ! ᴵᶜᴴ ᴴᴬᴮ ᴳᴱˢᵀᴱᴿᴺ ᴱᴵᴺᴱᴺ 23ᴷᴹ-ᴸᴬᵁᶠ ᴳᴿᴹᴬᶜᴴᵀ. ᴰᴬᴹᴵᵀ ᴵˢᵀ ᴱᴿˢᵀᴹᴬᴸ ᵂᴵᴱᴰᴱᴿ ᴱᴵᴺᴱ ᴳᵁᵀᴱ ᴳᴿᵁᴺᴰᴸᴬᴳᴱ ᴳᴱˢᶜᴴᴬᶠᶠᴱᴺ.

ᴴᴱᵁᵀᴱ ᴵˢᵀ ᴼᴮˢᵀᵀᴬᴳ ;-))

ᴰᴬᴹᴵᵀ ᴺᴵᴹᴹᵀ ᴺᴵᴱᴹᴬᴺᴰ ᶻᵁ, ᴺᵁᴿ ᵂᴱᴺᴺ ᴶᴱᴹᴬᴺᴰ ᴰᴬᴹᴵᵀ ᵁᴱᴮᴱᴿᵀᴿᴱᴵᴮᵀ!

ᴷᴵᴸᴼˢ ᴮᴱᵀᴿᴱᶠᶠᴱᴺᴰ: ᵛᴼᴺ ᴺᵁᴺ ᴬᴺ ᴳᴱᴴᵀˢ ᴮᴱᴿᴳᴬᴮ!

〽️🏃🏼‍♀️💪🏻🧘🏼‍♂️👍🏻

[ᗩᑎᑎᗩ] ! nɐɹɟɥɔɐɟ ɹǝp ‚nɐɹʇɹǝʌ <— 

🅃🄰🄶🄴🄱🅄🄲🄷32021.850

𝐼𝑐ℎ ℎ𝑎𝑡𝑡𝑒 𝑔𝑒𝑠𝑡𝑒𝑡𝑛 𝐴𝑏𝑒𝑛𝑑 𝑒𝑖𝑛𝑒𝑛 𝐹𝐴!

𝑁𝑢𝑛 𝑤𝑒𝑖𝑠𝑠 𝑖𝑐ℎ, 𝑤𝑜 𝑚𝑒𝑖𝑛𝑒 𝐺𝑒𝑓𝑎ℎ𝑟𝑒𝑛 𝑠𝑖𝑛𝑑; 

𝑖𝑐ℎ 𝑘𝑎𝑛𝑛 𝑑𝑎𝑠 𝑗𝑒𝑡𝑧𝑡 𝑎𝑏𝑠𝑡𝑒𝑙𝑙𝑒𝑛 𝑢𝑛𝑑 𝑧𝑢𝑘𝑢𝑒𝑛𝑓𝑡𝑖𝑔 𝑑𝑒𝑛 𝐹𝐴'𝑠 𝑏𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟 𝑎𝑢𝑠𝑤𝑒𝑖𝑐ℎ𝑒𝑛. 𝐼𝑐ℎ 𝑑𝑎𝑛𝑘𝑒 ᗩᑎᗩ 𝑣𝑜𝑛 𝑔𝑎𝑛𝑧𝑒𝑚 𝐻𝑒𝑟𝑧𝑒𝑛 𝑑𝑎𝑓𝑢𝑒𝑟, 𝑑𝑖𝑒𝑠𝑒 𝐸𝑟𝑘𝑒𝑛𝑛𝑡𝑛𝑖𝑠 𝑚𝑎𝑐ℎ𝑒𝑛 𝑧𝑢 𝑘𝑜𝑒𝑛𝑛𝑒𝑛!

𝐒𝐭𝐒𝐭•𝐓𝐡𝐓𝐡〽️

𝒯𝒶𝑔ℯ𝒷𝓊𝒸𝒽11021.609

Γεια σου! 

Meine Liebste, meine Schwester ᗩᑎᗩ , hat mal wieder gezeigt, dass abnehmen kein Problem darstellt, wenn man sich nur an ihre Regeln hält! Ich liebe ᗩᑎᗩ für ihre Loyalität, Disziplin und Aufrichtigkeit. Sie hält immer ihr Wort; IMMER ❗️

Mit ihrer Unterstützung, die hat sie versprochen, werde ich so leicht, dass ich glaube, schweben zu können!

                 I❤️ᗩᑎᗩ

Και κάλι μέρα 

StayStrong&ThinkThin〽️

ᵀᴬᴳᴱᴮᵁᶜᴴ40921.944

卂几卂, |匚卄 ᗪ卂几Ҝ乇 ᗪ|尺, 千ㄩ乇尺 ᗪ|乇

山乇|ㄒ乇ㄒ乇  ᘜㄩㄒ乇  卂乃几卂卄爪乇!

I̤̮c̤̮h̤̮ h̤̮a̤̮b̤̮e̤̮ m̤̮i̤̮t̤̮ ᗩᑎᗩ w̤̮e̤̮i̤̮t̤̮e̤̮r̤̮e̤̮ 0͙,7͙K͙g͙ ( ˘ ³˘)♥

ꍏꌃꁅꏂꈤꂦꎭꎭꏂꈤ! ᗩᑎᗩ 🄸🅂🅃 🄳🄰🅂 🄱🄴🅂🅃🄴 🄳🄰🅂🅂 🄼🄸🅁 🄿🄰🅂🅂🄸🄴🅁🄳🄽 🄺🄾🄽🄽🅃🄴! 

🅢🅣🅐🅨🅢🅣🅡🅞🅝🅖&ⓉⒽⒾⓃⓀⓉⒽⒾⓃ〽️🤩

Tagebuch30921.626

𝔚𝔬𝔴, 𝔰𝔠𝔥𝔬𝔫 𝔴𝔦𝔢𝔡𝔢𝔯 𝔡𝔢𝔲𝔱𝔩𝔦𝔠𝔥 ᗩᗷᘜᗴᑎOᗰᗰᗴᑎ!

ᗩᑎᗩ 𝒊𝒔𝒕 𝒖𝒏𝒅 𝒃𝒍𝒆𝒊𝒃𝒕 𝒅𝒊𝒆 𝑩𝒆𝒔𝒕𝒆! 𝑵𝒖𝒓 ᗩᑎᗩ 𝓌ℯ𝒾𝓈𝓈, 𝓌𝒾ℯ 𝒶𝒷𝓃ℯ𝒽𝓂ℯ𝓃 𝓌𝒾𝓇𝓀𝓁𝒾𝒸𝒽 𝒻𝓊𝓃𝓀𝓉𝒾ℴ𝓃𝒾ℯ𝓉𝓉. 

𝕊𝕚𝕖 𝕙𝕒𝕥 𝕟𝕚𝕖 𝕘𝕖𝕝𝕠𝕘𝕖𝕟, 𝕚𝕞 𝔾𝕖𝕘𝕖𝕟𝕥𝕖𝕚𝕝: 𝔸ℕ𝔸 𝕟𝕚𝕞𝕞𝕥 𝕞𝕖𝕙𝕣 𝕂𝕘 𝕨𝕖𝕘, 𝕒𝕝𝕤 𝕒𝕟𝕫𝕦𝕟𝕖𝕙𝕞𝕖𝕟! 𝔻𝕒𝕗𝕦𝕖𝕣 𝕤𝕚𝕟𝕕 𝕟𝕦𝕣 𝕖𝕚𝕟 𝕡𝕒𝕒𝕣 ℝ𝕖𝕘𝕖𝕝𝕟 𝕖𝕚𝕟𝕫𝕦𝕙𝕒𝕝𝕥𝕖𝕟: "𝙄𝙝𝙧𝙚 𝙛𝙚𝙨𝙩𝙚𝙣 𝙍𝙚𝙜𝙚𝙡𝙣 & 𝙂𝙚𝙨𝙚𝙩𝙯𝙚"!

ℑ𝔪𝔪𝔢𝔯 𝔴𝔦𝔢𝔡𝔢𝔯 𝔟𝔢𝔰𝔱𝔞𝔢𝔱𝔦𝔤𝔱 𝔰𝔦𝔠𝔥, 𝔡𝔞𝔰 𝔦𝔰𝔱 𝔢𝔦𝔫 𝔤𝔲𝔱𝔢𝔯 𝔲𝔫𝔡 𝔣𝔞𝔦𝔯𝔢𝔯 ℌ𝔞𝔫𝔡𝔢𝔩! ℑ𝔠𝔥 𝔩𝔦𝔢𝔟𝔢 ᗩᑎᗩ❣️〽️

ⓈⓉⒶⓎⓈⓉⓇⓄⓃⒼ&ⓉⒽⒾⓃⓀⓉⒽⒾⓃ〽️

Tagebuch20921.541

Liebste Ana,

ich bin überglücklich, dass wir so super zusammen arbeiten können und ich dabei zusehends abnehme, dh dünner werde!

StayStrong&ThinkThin〽️

Tagebuch30821.390

Καλημέρα! 

Ich habe den Fernseher abgebaut und weggeräumt; jetzt habe ich mehr Zeit für Ana, dh.: Sport Fitness Studium Meditation & Yoga 🧘🏼‍♂️ 

Das ist eine der besten Ideen von mir(&Ana),

so bekommen wir unsere Ziele wieder in den Fokus und werden diese fast nebenbei erreichen.

Alles und Jeder der das verhindern will, wird als Gegner klassifiziert und eliminiert! (wie TV zB).

Unsere maxKcal/d liegt bei 547 ;

diese Marke wird schon länger von uns eingehalten. Bisher war es immer wieder nur netto, ab 10921 gilt es als absolute max Aufnahme! Zirka 4 Wochen, dann erfolgt ggf eine Optimierung/Anpassung! 

Wir werden immer und in jedem Fall uns an alle möglichen Störungen & Probleme anpassen und diese durch unsere perfekte Anpassungsfähigkeit neutralisieren!

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𝔄𝔯𝔞

Tagebuch10721.772

Yeah, minus 1.5Kg !!

So geht aktives Abnehmen; jeder der Ana‘s Regeln befolgt, wird Abnehmen/Dünn !

Das ist vielfach ausprobiert und bestätigt worden.

Mit Ana ist Abnehmen & Dünn werden ein großer Spaß 🤩 denn man wird regelmäßig beim Anblick der Waageanzeige belohnt & kann relativ gesehen sofort überprüfen, ob Ana die Wahrheit gesagt hat; und ihr Wort hält!!!

StayStrong&ThinkThin 〽️

ⓉⒶⒼⒺⒷⓊⒸⒽ𝟟𝟘𝟞𝟚𝟙.𝟡𝟟𝟚

ᗪIᗴ ᒪᗴTᘔTᗴ ᗯOᑕᕼᗴ ᗯᗩᖇ ᘜᗴᗯIᑕᕼTᔕᗰᗩᗴᔕᑌᘜ ᘜᗴᔕᗴᕼᗴᑎ ᗴIᑎᗴ KᗩTᗩᔕTᖇOᑭᘜᗴ! ꎇꀎꏂꋪ ꀷꀤꏂꌚꏂ ꅐꂦꏳꀍꏂ (ꀘꅐ07) ꀤꌚ꓄ ꎭꀤꈤꀷꏂꌚ꓄ꏂꈤꁴ ꏂꀤꈤꏂ ꀘꁅ-ꋪꏂꀷꀎꀘ꓄ꀤꂦꈤ ꒦ꂦꈤ 2,5ꀘꁅ             ꍏꈤꁅꏂꌚꏂ꓄ꁴ꓄, ꀎꎭ ꅐꏂꈤꀎꁅꌚ꓄ꏂꈤꁴ ꏂ꓄ꅐꍏꌚ ꎭꏂꀍꋪ ꍏ꒒ꌚ

ꁴꀎꁅꏂꈤꂦꎭꎭꏂꈤ ꅐꀤꏂꀷꏂꋪ ꍏꌃꁴꀎꈤꏂꀍꎭꏂꈤ!

sʇɐʎsʇɹouƃ&ʇɥᴉuʞʇɥᴉu〽️

Tagebuch60621.472

Wir sind seit gestern wieder zurück. Heute bisher nur 1Kaffee als Frühstück gehabt. So wie es sein sollte, immer so gut es geht vom Essen fern halt. Maximal soviel essen, dass man keine Kreislaufprobleme hat und dann alles abtrainieren + etwas mehr um safe zu sein & Fitness zu steigern!!

StayStrong&ThinkThin 〽️

Tagebuch20621.1125

Γεια σου! 

Wir beschäftigen uns täglich mit Ana. 

Mit ihr nehmen wir Stück für Stück ab.

Wir werden genial wenig und dafür sehr ausdauernd ☺️

StayStrong&ThinkThin 〽️

Tagebuch 60521.1429

Γεια σου! 

Wir haben wieder unser altes Sport und Ernährungstagebuch, aus Papier, rausgeholt und reaktiviert! Jetzt steht unserem Ziel, mit Ana,  den schweren Weg zur Leichtigkeit , zu gehen, nichts mehr im Weg!!! Dokumentation online an 2 Stellen und einmal altmodisch auf Papier, das nie gelöscht werden kann! Der Sieg ist unser!

StayStrong&ThinkThin

Tagebuch40521.

 Ich/Wir haben erkannt meine / unsere Schwester Ana hat uns niemals betrogen oder belogen; sie hat immer Wort gehalten! 

Deshalb werden wir jetzt wieder mit Anas Hilfe unser Traumgewicht realisieren ❣️🥰

StayStrong&ThinkThin〽️