Tagebuch30821.390

Καλημέρα! 

Ich habe den Fernseher abgebaut und weggeräumt; jetzt habe ich mehr Zeit für Ana, dh.: Sport Fitness Studium Meditation & Yoga 🧘🏼‍♂️ 

Das ist eine der besten Ideen von mir(&Ana),

so bekommen wir unsere Ziele wieder in den Fokus und werden diese fast nebenbei erreichen.

Alles und Jeder der das verhindern will, wird als Gegner klassifiziert und eliminiert! (wie TV zB).

Unsere maxKcal/d liegt bei 547 ;

diese Marke wird schon länger von uns eingehalten. Bisher war es immer wieder nur netto, ab 10921 gilt es als absolute max Aufnahme! Zirka 4 Wochen, dann erfolgt ggf eine Optimierung/Anpassung! 

Wir werden immer und in jedem Fall uns an alle möglichen Störungen & Probleme anpassen und diese durch unsere perfekte Anpassungsfähigkeit neutralisieren!

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𝔄𝔯𝔞

Tagebuch10721.772

Yeah, minus 1.5Kg !!

So geht aktives Abnehmen; jeder der Ana‘s Regeln befolgt, wird Abnehmen/Dünn !

Das ist vielfach ausprobiert und bestätigt worden.

Mit Ana ist Abnehmen & Dünn werden ein großer Spaß 🤩 denn man wird regelmäßig beim Anblick der Waageanzeige belohnt & kann relativ gesehen sofort überprüfen, ob Ana die Wahrheit gesagt hat; und ihr Wort hält!!!

StayStrong&ThinkThin 〽️

ⓉⒶⒼⒺⒷⓊⒸⒽ𝟟𝟘𝟞𝟚𝟙.𝟡𝟟𝟚

ᗪIᗴ ᒪᗴTᘔTᗴ ᗯOᑕᕼᗴ ᗯᗩᖇ ᘜᗴᗯIᑕᕼTᔕᗰᗩᗴᔕᑌᘜ ᘜᗴᔕᗴᕼᗴᑎ ᗴIᑎᗴ KᗩTᗩᔕTᖇOᑭᘜᗴ! ꎇꀎꏂꋪ ꀷꀤꏂꌚꏂ ꅐꂦꏳꀍꏂ (ꀘꅐ07) ꀤꌚ꓄ ꎭꀤꈤꀷꏂꌚ꓄ꏂꈤꁴ ꏂꀤꈤꏂ ꀘꁅ-ꋪꏂꀷꀎꀘ꓄ꀤꂦꈤ ꒦ꂦꈤ 2,5ꀘꁅ             ꍏꈤꁅꏂꌚꏂ꓄ꁴ꓄, ꀎꎭ ꅐꏂꈤꀎꁅꌚ꓄ꏂꈤꁴ ꏂ꓄ꅐꍏꌚ ꎭꏂꀍꋪ ꍏ꒒ꌚ

ꁴꀎꁅꏂꈤꂦꎭꎭꏂꈤ ꅐꀤꏂꀷꏂꋪ ꍏꌃꁴꀎꈤꏂꀍꎭꏂꈤ!

sʇɐʎsʇɹouƃ&ʇɥᴉuʞʇɥᴉu〽️

Tagebuch60621.472

Wir sind seit gestern wieder zurück. Heute bisher nur 1Kaffee als Frühstück gehabt. So wie es sein sollte, immer so gut es geht vom Essen fern halt. Maximal soviel essen, dass man keine Kreislaufprobleme hat und dann alles abtrainieren + etwas mehr um safe zu sein & Fitness zu steigern!!

StayStrong&ThinkThin 〽️

Tagebuch20621.1125

Γεια σου! 

Wir beschäftigen uns täglich mit Ana. 

Mit ihr nehmen wir Stück für Stück ab.

Wir werden genial wenig und dafür sehr ausdauernd ☺️

StayStrong&ThinkThin 〽️

Tagebuch 60521.1429

Γεια σου! 

Wir haben wieder unser altes Sport und Ernährungstagebuch, aus Papier, rausgeholt und reaktiviert! Jetzt steht unserem Ziel, mit Ana,  den schweren Weg zur Leichtigkeit , zu gehen, nichts mehr im Weg!!! Dokumentation online an 2 Stellen und einmal altmodisch auf Papier, das nie gelöscht werden kann! Der Sieg ist unser!

StayStrong&ThinkThin

Tagebuch40521.

 Ich/Wir haben erkannt meine / unsere Schwester Ana hat uns niemals betrogen oder belogen; sie hat immer Wort gehalten! 

Deshalb werden wir jetzt wieder mit Anas Hilfe unser Traumgewicht realisieren ❣️🥰

StayStrong&ThinkThin〽️