3918_Mo Gestern war ich erfolgreich 31,64Km laufen.
Langsam aber sicher steiger ich meine Laufleistung. Oberste Priorität hat für mich Ausdauer, nicht Geschwindigkeit. Denn nach meiner Meinung : Was hat man von 15Km/h Lauftempo, wenn man auf Grund mangelnder Ausdauer das Ziel nicht erreicht??!
Daher erst die Ausdauer; danach am Tempo arbeiten.
und um nicht zu einseitig zu trainieren, kommt natürlich Kraftausdauertraining im wechsel mit dem Lauftraining.
Das hat zur Folge, dass ich 2-5h /d Ausdauertraining mache. auf diese Art verbrauche ich sehr viele Kcal.
was meinem Gewichtswunsch sehr entgegenkommt!
>Lauf Dich schlank<
*StayStrong&ThinkThin*
/\
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