11818, Sa Es ist passiert, was ich am Meisten befürchtet habe:
ich bin seit >4 Wochen ohne Dope !!! Eigendlich ganz gut, aaaber ich
nehme erstmal zu. Bin jetzt schon wieder auf 99,6 Kg. ich brauche jetzt noch bestimmt bis Ende Aug.`18, um wieder richtig abzunehmen. Eins ist klar, ich mach immer intensiver weiter: habe eine tägliche
EnergieBilanz von ca -1000 bis -2000 Kcal! den ich rechne zugeführte Kcal x3,333 optimal, bzw
Kcal x 5,0 perfektes Verhältnis. ich NEHME dennoch zu. Das muß aufhören. wenn täglich -100gr,
bin ich für den Anfang schon zufrieden !!!
Ich strenge mich natürlich besonders an.
StayStrong&ThinkThin
*A*
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