13818.Mo Ich nehme jetzt endlich wieder ab.
ich scheine zumindest die Stoffwechselkrise durch d op e Enthaltung überwunden zu haben. Natürlich ist mein Ziel weiterhin die aufgeneommenen Kcal x3,333 optimal oder x5 perfekt, durch sport zu neutralisieren.
das mache ich so "extrem" , da ich seit längerer Zeit im Hungerstoffwechel bin.
Dabei fährt der Körper den verbrauch von kcal drastisch herunter. Am Anfang auf 60% ,
später auf 40% !! Im weiteren Verlauf über Wochen/Monate reduziert der Körper durch immer weitere Einsparungen den Verbrauch auf 20% !!!
Das muß natürlich berücksichtigt werden, um weiter abnehmen zu können.
StayStrong&ThinkThin ;-)
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