>24818Fr< Das Lauftraing klappt bisher relativ gut. Um mich besser an eine Dauerbelastung
zu gewöhnen, laufe ich mehrere kleine Runden, ca 3-5 Km /d !
Bei diesen Trainingsläufen wechselt das Gelände ständig, von geradeaus auf ebener Fläche über leichte Hügel, bis bergauf/-ab !!
Ich hab schon 2d15h nix gegessen, OHNE hunger oder Appetit zu verspüren. Es ist halt immer schön,
wenn man ungehindert seine Wünsche & Überzeugungen ausleben kann <3<3<3
Nach leichtem Kg+ am Anfang dieser Woche, befinde ich mich jetzt, erwartungsgemäß, in einer deutlichen Reduktionsphase! = auf Gestern (-1,2Kg) / auf Heute (-1,0Kg) Das werde ich noch einige Zeit genießen.
Ich trinke jeden Morgen/Vormittag 2,5l Tee & Nachmittags/Abends nochmal 2,5l Tee.
Zusätzlich je nach Belastung und/oder Temperatur noch 1-3 l Wasser.
Ich verwende einen Beruhigungstee mit grünem Tee gemischt! Sehr lecker und wie gesagt, ich habe KEINEN Hunger !! <3 !!
Für morgen Sa. habe ich einen größeren Trainingslauf geplant, (>30 Km) ; ich werde danach berichten!
StayStrong&ThinkThin
A
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen