Freitag, 24. August 2018

Tagebuch 24.08.2018/Fr.

     >24818Fr< Das Lauftraing klappt bisher relativ gut. Um mich besser an eine Dauerbelastung
zu gewöhnen, laufe ich mehrere kleine Runden, ca 3-5 Km /d !
Bei diesen Trainingsläufen wechselt das Gelände ständig, von geradeaus auf ebener Fläche über leichte Hügel, bis bergauf/-ab  !!

Ich hab schon 2d15h nix gegessen, OHNE hunger oder Appetit zu verspüren. Es ist halt immer schön,
wenn man ungehindert seine Wünsche & Überzeugungen ausleben kann <3<3<3

Nach leichtem Kg+ am Anfang dieser Woche, befinde ich mich jetzt, erwartungsgemäß, in einer deutlichen Reduktionsphase!  = auf Gestern (-1,2Kg) / auf Heute (-1,0Kg)   Das werde ich noch einige Zeit genießen.

Ich trinke jeden Morgen/Vormittag 2,5l Tee & Nachmittags/Abends nochmal 2,5l Tee.
Zusätzlich je nach Belastung und/oder Temperatur noch 1-3 l Wasser.
Ich verwende einen Beruhigungstee mit grünem Tee gemischt!  Sehr lecker und wie gesagt, ich habe KEINEN Hunger !! <3 !!

Für morgen Sa. habe ich einen größeren Trainingslauf geplant,  (>30 Km) ; ich werde danach berichten!


StayStrong&ThinkThin
          A

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